Oui, votre rentrée peut-être un moment agréable à vivre, souriant, loin des déficits de moral, des coupes budgétaires de baisse d’énergie, de guerres avec vous même…

Oui, ce moment où les cartables de doutes sont de sortie peut-être réussi !

Voici donc des conseils optimistes pour bien vivre ce retour dans le quotidien.

Travaillez sur vos urgences

1-Intégrer un zeste d’humour positif dans votre quotidien
D’après une étude norvégienne de 2013, « rire et avoir le sens de l’humour pourraient allonger de 20 % votre espérance de vie soit sept années en plus ».
Apprendre à rire de tout et surtout de soi même. Enfilez chaque jour votre nez de clown même… virtuel!

2- Débranchez le plus souvent d’Internet, des réseaux sociaux, de vos insupportables… Sortez votre IA, votre Intuition Authentique et votre langue pour des contacts humains en vrai !

3 – Mangez de savoureux plats, pas trop rapidement. Prenez le temps de manger devant une vraie table, pas devant l’ordinateur en vitesse Formule 1. Vous serez plus en forme après et en plus vous faciliterez votre digestion.

Comme l’expliquent les diététiciens « pendant que votre corps est occupé à digérer, il ne peut pas faire grand-chose d’autre », donc de faire rire !

Scientifiquement, il est reconnu que la digestion concentre plus de 30% de l’énergie de votre organisme pendant 3heures

4 – Pratiquez des relaxations surtout quand vous êtes fatigués ou que vous avez des décisions importantes à prendre ! Moi, je me retire avec mon chat. Lui dans le lit et moi dans sa corbeille qui se trouve dans le garage. Comme cela, je suis sûr de ne pas être dérangé.

Une efficacité au top avec la chaleur humaine

5 – Dormez suffisamment la nuit. Outre de dialoguer avec Morphée, vous trouvez des idées géniales au travers de rêves. En plus, le matin, vous vous réveillerez avec le sourire !

6- Faites une sieste après le déjeuner si possible. Des études avancent que, grâce à ces vingt minutes de repos, les performances intellectuelles augmenteraient de 20 %. Lutter contre la somnolence à grand renfort de café ? C’est aller contre la nature, le cerveau réitérera son signal plus tard.

7- Avant un rdv important, commencez par une visualisation positive. La visualisation imprime dans l’inconscient les scénarios positifs créés, grâce au fonctionnement des neurones miroirs qui, lorsque l’on observe une action, activent dans le cerveau les mêmes zones que si l’action était réellement vécue.

Par ailleurs, la visualisation émet des ondes cérébrales qui, selon la force de croyance et de répétition, peut changer la mémoire cellulaire.

8 – Avant de vous endormir, pensez à des moments réussis, positifs… que vous avez vécu dans la journée ! Vous verrez même dans les journées « pourries », il y a des réussites. Ne vous flagellez en repensant avec du négatif

Faites-vous plaisir (le conseil le plus important !) souvent

9 – Travaillez sur vos urgences. Souvent, on se met la pression pour rien. On se fatigue. Alors, cool-cool lâchez prise !

10 – Maintenez des interactions sociales, prendre soin de ses amis et de sa famille
Entretenir son bonheur passe par des relations sociales de qualité. L’homme est un animal qui se nourrit d’interactions sociales.

Cela crée des sentiments : joie, bonheur mais aussi énervements du fait de confrontation d’idées, d’échanges d’arguments contradictoires hautement favorable au bon fonctionnement de notre cerveau.

On passe souvent au café « LE bar des copains ». On se soule avec leurs bons mots, leur humour, leur gentillesse … et parfois disputes.

11 – Faites du sport, de la marche, de la natation… Pas dans les magasins ou dans votre cuisine, mais dans la nature… Oxygénez votre corps et votre esprit deux à trois fois par semaine. L’idéal est une pratique quotidienne de trente minutes. 15 mn de marche par jour permettent de gagner 2 ans d’espérance de vie

12 – Éloignez-vous de la négativité et de BFM (Bonne Frousse à la Mode) et de ses machines à effrayer même mon chat serein !

13 – Faites-vous plaisir (le conseil le plus important !) souvent, voire tous les jours, en lisant de bons bouquins, en fréquentant des gens chouettes, en prenant des vacances, des week-ends… Osez ce divin conseil !

Car en se faisant plaisir, nous sécrétons des hormones de bien être comme la sérotonine qui dopent naturellement l’organisme.

Et bien sûr, vous pouvez me faire venir dans votre entreprise, association, école… Je pourrais animer mes formations L’humour au service de l’efficacité ou des journées de team-building sur l’optimisme en action.

J’enfourche mes bottes de Breton pour venir dans votre société, collectivité, association… Je peux animer des formations, journées team-building, séminaire… Il me reste encore quelques places d’ici la fin de l’année !